Qoj log siv
Yeej rau rov qab kev cob qhia, lub hom phiaj yog los tiv thaiv koj lub ntsej muag los ntawm sab sab ua ntej thiab tsis tuaj yeem kawm txuas ntxiv thaum tseem muaj lub zog nyob tom qab. "Vim tias lub zog ntawm forearm yog inherently tsis muaj zog, thiab cov leeg loj tsis loj dua li ntawm cov leeg nqaij loj xws li sab nraub qaum, nws yooj yim kom tso kom ntxov. Nyob rau lub sijhawm no, yog tias koj xav mus txuas ntxiv kev cob qhia, nws yog ib qho tsim nyog los hnav txoj siv sia. ".
Kev tuav dag tshuab
Nws yog siv rau lub xub pwg lossis lub ce lub hauv siab nrog twj paj nruag dawb. Nws txoj haujlwm yog siv siab kom nruj koj lub dab teg, muab kev txhawb nqa thiab kev mob siab rau koj thaum muaj kev mob hnyav, uas ua rau poob haujlwm ploj, uas outweighs kev poob. "Tsis txhob saib tsis taus qhov no. Nws tsis zoo li txoj siv sia siv. Ntawm qhov zoo tshaj plaws, koj lub caj npab me me tag nrho yog kev ncua ntawm kev cob qhia. Txawm li cas los xij, yog tias koj lub dab teg sib luag yog sab sab lossis koj qhov hnyav heev los dais thaum lub hauv siab kev cob qhia, muaj qhov tshwm sim siab ntawm kev ua txhaum. ". Cov kev ua haujlwm nove muaj cov kev coj tsis khoom, thiab tus tuav lub dab teg tuaj yeem muab cov nyhuv uas raug. Cov players qub dua muaj qhov hnyav ntau dhau, thiab lub dab teg tiv thaiv tuaj yeem muab cov nyhuv tiv thaiv.
Cov hnab looj tes fitness
Tsis txhob xav tias hnav hnab looj tes qoj tsis yuav ua rau cocoons. "Yog tias koj qhia cov tes taw hnyav hnyav, yuav muaj kev sib tw ntawm lub hauv paus, qhov flexion ntawm knuckles, thiab barbell. Ntawd yog li cas cov hu los txog. Hauv kev tshawb xav, yog tias qhov hnyav me me, koj yuav tsis txhim kho kev hu nrog lossis tsis muaj hnab looj tes. ". Cov txiaj ntsig ntawm cov hnab looj tes muaj zog suav nrog ob lub ntsiab lus hauv qab no: nce qee qhov kev sib txhuam, nqus hws, thiab tiv thaiv swb. Cov degree ntawm kev nyiam huv yuav zoo dua, haum rau cov novices. Nws tseem tuaj yeem tiv thaiv co Koobhoons thiab cov khoom siv los ntawm kev zom thiab cuam tshuam lub zog, tab sis cov laus dua tsis siv nws, yog siv cov hmoov magnesium los yog tsis hnav nws.
Qoj Siv Rau
Nws yog tsuas yog siv rau kev cob qhia xws li zaum pom kev thiab lub zog rub tawm, yog muaj kev tiv thaiv lub duav los ntawm kev raug mob, thiab ua kom koj txoj kev kawm ua kom tiav. Yog li ntawd, qhov nyuaj rau txoj siv sia, qhov zoo dua kev tiv thaiv kev ua haujlwm, thiab softer txoj siv sia, yooj yim dua nws yuav yog. "Vim tias zaum khooj ywb tau suav nrog ob ntawm peb qhov kev tawm dag zog loj, kev cob qhia tsis tuaj yeem tswj lawv lub cev sib npaug thiab cov qauv kev txav. Kev raug mob raug mob yog ib qho tshwm sim tshwm sim. ". Kev siv txoj siv sia tuaj yeem tiv thaiv qhov no los ntawm kev tshwm sim, thiab txawm tias qhov kev cob qhia ua tsis yog neeg pluag, nws yuav tsis raug mob. Rau cov neeg laus dua, kev cob qhia hnyav ua lub luag haujlwm tiv thaiv kev tiv thaiv.
Tseem muaj tej yam xws li Fitness lub ncoo thiab luj tshib pads, ib qho rau kev dag thiab thawb, thiab ib qho rau zaum khooj ywb. "Novice tsis tuaj yeem siv nws txhua, txawm tias rau cov neeg nyiam kev tawm dag zog. Nws feem ntau yog siv los ntawm cov kws tshaj lij lossis cov kws qhia hnyav ".
Lub sij hawm ncua: Mar-30-2023
